Sebelum melakukan latihan kekuatan (seperti angkat besi atau gym), lakukanlah pemanasan 5-10 menit dengan skipping atau jogging untuk mencegah kram atau kecelakaan saat latihan.

Selain itu, pemanasan juga akan meningkatkan performa.

Title : Tips Sehat 06 - Pentingnya Pemanasan Sebelum Gym
Description : Sebelum melakukan latihan kekuatan (seperti angkat besi atau gym), lakukanlah pemanasan 5-10 menit dengan skipping atau jogging untuk menceg...
Rating : 4.0 stars based on 100 reviews